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2015年4月 5日 (日)

・夕食

Dinner150402

「鶏軟骨から揚げ」・・・揚げずにフライパンで蒸し焼き。

「切り干し大根煮付」・・・我が家の大根で切り干しを作りました。

「ミズナとたくあんの漬物」・・・ミズナの塩漬け&自分でつけたたくあんとゴマ。

「味噌汁」・・・ジャガイモと揚げ。

サラダ用のレタス・パセリ・ミズナ・ルッコ等々・・・

基本の野菜は水切り後、カットしてビニール袋に入れ冷蔵庫。

日により気分により、卵ハムベーコン、揚げ物、サツマイモ等々入れ

ドレッシングを変え、なるべく沢山の野菜をとるようにpunch

年を重ねると、一日の必要熱量が若い人のダイエットくらいです。

7200キロカロリー(体重1キロ落とす熱量)浮かせるのが大変です。

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