
昨朝、今朝ウォーキングコースをup down のある運動公園にしました。
毎朝ノルディックポールを使って30分歩いても、どうも・・・
食事前の運動は筋肉を作り、食後の運動はダイエットに効果あると聞いても
「日焼け」が怖くて「相撲部屋の朝稽古」と笑い飛ばして
早朝ウォーキングをしていましたが・・・どうも、体が重い
で・日焼け止めたっぷり塗って朝食後のウォーキングへ変更したしだい。
平坦な道を30分歩いていた疲労感はほとんど感じませんでしたが
ゆるやかな坂道は2日で脛が痛い(笑)。
コースは10コースほどあり、楽しみながら・・・なんて楽々選択ばかりでしたが
しばらく「痩せ道」コースです
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