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2017年12月 4日 (月)

朝食 12/4

17120401

およそ400キロカロリー。

朝生野菜サラダを食べた日と食べなかった日の体の調子が違うことに気づきました。

食べる順番は生野菜が一番、その後は果物。

パンを最後にすると食べないで腹八分目に到達が多い。

先日の検診で「腹八分目」が大事と聞きましたから、パンを頂かない事も多くなりました。

生野菜サラダのない日は、頭が納得していないのでしょうか?

なんだか朝食を取った気がせず、お腹のすくのが早い気がします。

穏やかな快晴。

気分転換が必要だ(笑)。

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